为什么你的牙齿不够白？日常忽略的5个习惯可能是元凶
早上刷牙时盯着镜子，有没有发现牙齿比昨天又暗了一个度？咖啡、奶茶、红酒……这些让你快乐的小饮料，正在悄悄给牙齿"染色"。牙齿变黄不单是年龄问题，很多年轻人也饱受困扰。今天我们就来，那些让你牙齿悄悄变色的生活习惯，以及科学的美白方法。
牙齿变黄的三大真实原因
外源性染色是常见的"凶手"。每天喝的普洱、吃的咖喱、抽的香烟，都会在牙齿表面形成色素沉积。有人做过实验，连续两周每天喝3杯红茶，牙齿色号平均下降2个度。
牙釉质磨损也会让牙齿显黄。随着年龄增长，牙釉质变薄，内层淡黄色的牙本质透出来，就像褪色的白漆露出木纹。爱吃硬物、横向刷牙的人，可能30岁就有50岁的牙色。
还有内源性变色，比如四环素牙、氟斑牙。这类情况往往需要手段干预，普通牙膏很难。
居家美白 vs 美白 怎么选？
超市货架上的美白牙膏，其实更多是抛光作用。就像用橡皮擦擦铅笔字迹，只能去掉表面浮色。对于轻度染色有效，但对顽固色斑收效甚微。
美白牙贴算是进阶选择，含低浓度过氧化物，坚持使用2周能看到变化。但要注意，敏感牙齿可能会酸软，建议先用试用装测试耐受度。
想要立竿见影的，可以考虑冷光美白。牙科用的美白剂浓度是家用产品的5-8倍，配合蓝光催化，1小时就能提升3-5个色阶。不过做完后24小时内要严格"忌口"，任何带颜色的食物都可能让。
这些美白陷阱 90%的人都踩过
朋友圈流传的柠檬汁刷牙、食醋漱口，听着天然无害？其实酸性物质会腐蚀牙釉质，短期看似变白，长期反而让牙齿更易染色。还有人迷信洁牙能美白，实际上洁牙只是去除牙结石，对色素改善有限。
危险的当属网购不明成分的美白粉。曾有消费者使用后出现牙龈溃烂，检测发现pH值接近漂白剂。记住，任何宣称"7天堪比烤瓷牙"的产品，都要打个问号。
维持美白的3个黄金法则
好不容易白了牙齿，保持才是关键。建议准备两支牙刷：早上用美白型，晚上用型。喝完深色饮料记得马上漱口，用吸管也能减少色素接触。每半年做一次抛光护理，就像给牙齿打蜡，能延缓色素沉积。
特别提醒：孕妇、正畸期间、牙龈炎症人群，建议暂缓美白项目。健康永远是位，亮白笑容值得等待。
关于美白牙的5个快问快答
Q：美白能维持多久？
A：通常保持6-12个月，取决于饮食和护理习惯。抽烟酗咖啡的人可能3个月就需要补做。
Q：美白后牙齿会变敏感吗？
A：约有30%的人会出现短暂敏感，一般72小时内缓解。使用含钾的牙膏能有效改善。
Q：美白对假牙有效吗？
A：树脂材质的美白有限，全瓷冠则完全不受影响。建议先美白天然牙，再匹配修复体颜色。
Q：每天用美白牙膏会损伤牙齿吗？
A：不建议长期连续使用，好与普通牙膏交替。过度研磨可能导致牙釉质损伤。
Q：美白治疗需要几次？
A：冷光美白通常1次达标，家用产品需持续使用14-28天。因人而异，与基础牙色有关。
