口腔预防保健怎么做？这份实用指南请收好！
说到看牙医，很多人都会想到牙齿疼得受不了才去医院。其实口腔问题防大于治，做好日常预防能省下不少治疗费用。今天咱们就怎么用简单有效的方法守护口腔健康。
每天刷牙也有讲究
刷牙这件事大家每天都在做，但方法对不对很关键。建议选择软毛牙刷，刷牙时牙刷与牙齿呈45度角，以画圆圈的方式轻轻刷洗每个牙面。特别注意牙龈与牙齿交界处，这里容易堆积牙菌斑。记得早晚各刷一次，每次不少于两分钟。晚上刷牙尤其重要，能清除的食物残渣，防止细菌夜间繁殖。
牙线用得好，牙齿没烦恼
光靠刷牙只能清洁60%的牙面，牙齿邻面需要牙线来帮忙。取约40厘米长的牙线，绕在两手中指上，用食指和拇指引导牙线轻轻滑入牙缝。注意不要用力过猛伤到牙龈，让牙线呈“C”形包绕牙面，上下刮拭。建议每天使用一次，好在晚上刷牙前使用，这样能把刷出来的残留物一并清除。
定期洗牙很有必要
即使每天认真刷牙，牙结石还是会慢慢形成。这些硬化的牙菌斑单靠刷牙无法去除，需要洁治。建议每半年到一年洗一次牙，不仅能去除牙结石，还能早期发现牙齿问题。洗牙过程中医生会检查口腔整体情况，及时发现龋齿、牙龈炎等隐患。
饮食习惯影响牙齿健康
经常摄入含糖食物和饮料，会给口腔细菌充足的“粮食”。这些细菌分解糖分产生酸性物质，逐渐腐蚀牙釉质。建议少吃粘性强的甜食，如果吃了甜食要及时漱口。多吃富含纤维的蔬菜水果，它们在咀嚼过程中能帮助清洁牙面。多喝水也能促进唾液分泌，帮助中和口腔酸性环境。
关注特殊时期的口腔护理
儿童、孕妇和老年人的口腔护理需要特别留意。儿童六岁左右会长出颗恒磨牙，这时要及时做窝沟封闭预防龋齿。孕妇因激素变化更容易出现牙龈问题，更要注意口腔清洁。老年人牙齿磨损较，可能还需要使用牙缝刷等辅助工具。
选对护牙用品很重要
市面上口腔护理产品琳琅满目，其实不需要追求贵的。牙膏选择含氟的即可，氟化物能增强牙齿抗酸能力。牙刷每三个月更换一次，如果刷毛外翻要立即更换。牙齿敏感的人可以选择感牙膏，但若症状持续还是要及时就医。
定期检查不能少
建议每半年到一年做一次口腔检查。的口腔检查能发现肉眼看不到的问题，比如邻面龋坏、早期牙周炎等。很多口腔疾病在初期没有明显症状，定期检查能早发现、早处理，避免小问题发展成大麻烦。
口腔健康影响着全身健康，也关系着生活品质。养成良好的口腔护理习惯，定期进行检查，就能大大降低口腔疾病的发生几率。记住，预防永远比治疗更轻松，也更经济。从现在开始，用心呵护你的牙齿吧！
