一口大白牙到底怎么养成？医生教你科学美白不踩坑
早上刷牙时盯着镜子里的牙发呆？咖啡渍、茶渍让牙齿越来越黄，连笑都不敢露齿？别急，今天咱们就怎么让牙齿白得自然又健康。
为什么牙齿会变黄？先找对原因
牙齿变色分内因和外因。外因常见——咖啡、茶、酱油这些带颜色的食物天天见，色素慢慢渗到牙釉质里；抽烟的烟渍更是个顽固分子。内因则是牙齿发育时四环素类药物、氟斑牙等问题，这类情况普通美白方法有限，得找医生专门处理。
很多人以为刷牙力度大就能刷白，其实反而伤牙龈。牙齿外层的釉质是半透明的，真正颜色由内层牙本质决定，光靠刷可不管用。
市面美白方法，哪些真靠谱？
1. 美白牙膏：只能去掉表面浅色污渍，相当于用橡皮擦蹭蹭，对深层变色基本无效。含摩擦颗粒的别天天用，小心磨坏釉质。
2. 家用美白贴：低浓度过氧化物确实能漂白，但自己操作容易贴歪，牙龈敏感的人可能会刺痛。约维持1-2个月，适合应急。
3. 冷光美白：牙医诊所用的手段，1小时就能白2-3个色阶。医生会先保护牙龈，再用蓝光美白剂，维持半年到一年。不过做完头两天可能会酸，属于正常反应。
4. 瓷贴面：重度四环素牙或氟斑牙的方案，相当于给牙齿戴上"白色甲片"，需要磨掉少量牙体，价格也较高。
做美白前必知的3件事
，不是越白越好。自然健康的牙齿本身带点淡黄色，追求"荧光白"反而假。牙医会用比色板帮你选适合的色号。
第二，美白有禁忌症。孕妇、牙周病患者、牙釉质发育不全的人不建议做。如果有龋齿或牙龈炎，得先治好才行。
第三，做好预期管理。咖啡重度用户做完马上喝咖啡，颜色可能打回原形。美白后48小时好避开深色食物，定期用感牙膏护理。
日常保持白牙的5个习惯
1. 用吸管喝咖啡奶茶，减少色素直接接触牙齿
2. 吃完深色食物及时漱口，但别马上刷牙（酸性食物会软化釉质）
3. 每半年洗一次牙，清除顽固牙结石
4. 电动牙刷+牙线组合清洁更
5. 戒烟或少抽烟，烟渍是难清理的
后提醒：网传的柠檬汁、小苏打偏方千万别试！酸性物质会腐蚀牙釉质，到时候牙齿敏感酸痛，反而得不偿失。的事，还是交给的人来做。
想了解自己适合哪种美白方式？建议先预约正规口腔检查，医生会根据你的牙齿状况给出定制方案。一口好牙不仅是门面，更是健康投资哦！
