三张图教你判断自己适合哪种牙齿美白方式
牙齿不够白是很多人的困扰，但不同人牙齿变黄的原因不一样，美白前先搞清楚自己属于哪种类型，才能选对方法不花冤枉钱。下面就来简单教大家怎么分辨。
外源性牙齿变色：食物色素沉淀
如果你平时爱喝咖啡、茶、可乐，或者有抽烟习惯，牙齿表面容易附着色素，时间久了就会显得发黄发暗。这种情况属于外源性染色，通常牙体本身没有太大问题，只是清洁不到位。
判断方法其实很简单：可以拿一面镜子，在光线好的地方观察牙齿。如果牙缝、牙背面有一些明显的黄色、褐色斑点，刷牙也难以清除，那基本就属于外源性染色。这种情况下，洗牙加上日常美白牙膏的维护，就能看到不错的。
内源性牙齿变色：牙体本身颜色改变
还有一些人牙齿变黄不是因为染色，而是牙齿内部发生了变化。比如四环素牙、氟斑牙，或者随着年龄增长牙釉质变薄导致的泛黄。这种属于内源性颜色问题，光靠刷牙和普通洗牙很难改善。
自测方法可以这样：如果牙齿整体颜色偏黄或带点灰调，而且在青少年时期就已经比较明显，那很可能是内源性变色。这类情况需要更的美白手段，比如冷光美白或者牙齿贴面。
轻度 vs 重度变色，选对方法才有效
并不是所有牙齿变黄都需要做医美项目。轻度外源性染色，定期洗牙+日常认真刷牙就能控制。但如果是中度或重度的内源性牙齿变色，就需要考虑美白治疗。
举个例子，如果你发现自己的牙齿在多年间逐渐变黄，且用美白牙膏几乎无效，这种情况下建议先去牙科做个检查。医生会根据你的牙齿情况，推荐适合的美白方案，比如诊室冷光美白或家庭牙套美白。
牙齿美白有哪些可靠的方式？
目前市面上主流的美白方式主要分为三类：一是诊室冷光美白，快且明显，适合想短期内改善颜色的人；二是家庭牙套美白，可以自己在家操作，比较方便但周期较长；三是牙齿贴面，适合颜色问题或伴有形态不佳的人。
需要提醒的是，不管选哪种方式，都要在牙医的指导下进行。有些人牙齿敏感或有蛀牙问题，不适合立即做美白，需要先做基础治疗。
日常维护同样重要
美白后的牙齿也需要好好维护。建议减少易染色食物的摄入，戒烟限酒，并且保持每天正确刷牙、使用牙线。定期做口腔检查和洗牙，不仅能维持牙齿洁白，还能提早发现口腔问题。
总之，牙齿美白不是越贵越好，关键是要选对方法。先判断自己牙齿变色的类型和程度，再结合医生建议选择适合自己的方案，才能真正有效地实现牙齿美白。
