口腔预防保健怎么做？这5个日常习惯让牙齿健康又省心
每天早上刷牙时照镜子，你有没有发现牙齿有点发黄？或者吃冷热食物时突然感到酸疼？这些问题都在提醒我们：口腔健康不能只靠出了问题再解决。今天就来普通人容易忽视的口腔预防保健，学会这些方法，能让你少跑好几趟牙科诊所。
为什么每天刷牙还是会有牙结石？
很多人觉得早晚刷牙就够了，但牙医告诉我们，刷牙只能清洁60%的牙面。那些藏在牙缝里的食物残渣，会慢慢形成牙菌斑，时间长了就变成坚硬的牙结石。建议每半年到一年做一次洁牙，就像给牙齿做深度清洁spa。现在很多口腔机构都有超声波洁牙项目，整个过程不超过半小时，完全没有想象中那么可怕。
牙线不是装饰品 用对方法才有效
超市收银台旁边的牙线销量总是垫底，说明大多数人还没养成使用习惯。其实牙线应该像牙刷一样成为日常必需品。正确用法是取约30厘米长的牙线，缠绕在两手中指上，用拇指和食指控制，轻轻滑入牙缝，呈"C"字形包住牙齿侧面上下刮擦。刚开始可能会出血，坚持一周左右牙龈就会变得更健康。
选对牙刷比选牙膏更重要
市面上各种功能的牙膏让人眼花缭乱，但牙医提醒：牙刷的选择更重要。刷毛要选软毛或中毛，刷头不能太大，要能轻松够到里面的牙齿。电动牙刷确实是更好的选择，高频震动能更有效地清除牙菌斑。记得每3个月就要更换刷头，磨损的刷毛清洁会大扣。
这些饮食习惯正在伤害你的牙齿
碳酸饮料、酸性水果、黏性糖果都是牙齿的"隐形"。特别是喝完酸性饮料后马上刷牙反而会损伤牙釉质，建议先用清水漱口，等30分钟再刷牙。可以多吃些苹果、胡萝卜这类需要咀嚼的果蔬，它们能帮助清洁牙面。饭后嚼无糖口香糖也能刺激唾液分泌，中和口腔酸性环境。
孩子乳牙也要认真护理
很多家长觉得乳牙反正要换就不重视，其实乳牙健康直接影响恒牙发育。从颗乳牙萌出就要开始清洁，3岁前建议用纱布或指套牙刷。要特别注意避免奶瓶龋，不要让孩子含着奶瓶睡觉。现在的儿童牙科都有趣味性的护牙教育，帮助孩子从小建立正确的口腔保健意识。
做好口腔预防保健，不仅能省下不少治疗费用，更重要的是能保持自然健康的牙齿。下次约会聚餐时，你就可以自信地露出洁白整齐的笑容了。如果已经发现有牙龈出血、牙齿敏感等问题，建议尽早到正规口腔机构检查，小问题及时处理才不会发展成大麻烦。
